Новости мира сегодня, новости науки. Недостаток сна не только оставит вас раздражительным и в плохом настроении - он также может послужить причиной ожирения.
Ученые говорят, что отсутствие качественного сна может вызвать тягу к еде и стресс, одновременно снижая энергию и скорость обмена веществ.
Риск накопления килограммов происходит из-за увеличения уровня повышающих аппетит химических веществ мозга и гормонов голода, которые вырабатываются после плохого сна.
Лишение сна из-за плотного графика может также заставить употреблять больше еды и плохо реагировать на физические нагрузки, утверждают исследователи из университета Уппсалы в Швеции.
Доктор Кристиан Бенедикт сказал: «Так как нарушение сна является общей чертой современной жизни, эти исследования обнаруживают, что метаболические расстройства, такие как ожирение, также растут. Результаты показывают, что потеря сна способствует увеличению веса у людей. Поэтому еще можно сделать вывод, что улучшение сна может быть многообещающим для снижения веса».
Бенедикт подвергал студентов различным режимам сна, некоторые получали стандартные восемь часов, а другие не спали в течение нескольких дней.
Только плохой ночной сон увеличил уровень сахара в крови и замедлял обмен веществ, говорится в исследовании, которое было представлено на Европейском конгрессе по эндокринологии в Лиссабоне.
Предыдущие исследования показали, что участники, которые позволяли себе спать только пять часов в сутки, набирали около двух килограммов в неделю из-за регулярных перекусов.
Свежие комментарии