Большинство людей в стрессовых ситуациях теряют над собой контроль и начинают подсознательно действовать по привычному для их подсознания сценария. Обычно такие схемы поведения закладываются еще в глубоком детстве, и в последствии их не так просто отследить и исправить. Однако попытаться стоит, ведь это может сильно изменить жизнь в лучшую сторону.
Итак, по мнению психологов, существует пять скрытых установок, которые тайно управляют нашей жизнью.
Если вы постоянно опаздываете и торопитесь, собираетесь впопыхах и планируете на один день слишком большое количество дел, которые нормальный человек осилить просто не в состоянии, то это значит, что вашей жизнью управляет установка «Спеши». Скорее всего, ее вы получили «в наследство» от родителей, когда те постоянно вас поторапливали и торопились сами. Теперь и вы подсознательно постоянно возвращаетесь к этой вечной спешке.
Чтобы избавиться от этого, считают специалисты, нужно в первую очередь расслабиться и осознать, что жизнь происходит здесь и сейчас. Стоит разрешить себе разок опоздать, не сделать что-то и понять, что жизнь на этом не закончилась и ничего страшного не случилось. Также стоит начать себя контролировать и перестать суетиться – в спокойной обстановке сборы пройдут спокойнее и вы успеете гораздо больше.
Если вы вечно бросаете дела незаконченными, или много планируете, а до реализации у вас так и не доходит, то вами управляет установка «Старайся». Главная причина такого поведения – страх неудач, полученный в детстве, а также завышенные требования родителей. Чтобы избавиться от этой проблемы, стоит осознать, что на самом деле никто не ждет от вас сразу идеального результата. Чтобы добиться чего-то нужно идти вперед, не останавливаться на неудачах и, главное, доводить дела до конца. Начните с какой-то простой задачи и не бросайте ее на полпути, а затем приучите себя обязательно заканчивать начатое.
Если вы постоянно стараетесь угодить людям даже в ущерб себе, вами управляет установка «Радуй других». Как правило, так себя ведут люди, которые в детстве вынуждены были угадывать настроение родителей или удовлетворять их желания, чтобы получить внимание и одобрение. Так человек привыкает к тому, что якобы несет ответственность за настроение и комфорт других людей. Чтобы избавиться от этого, стоит в первую очередь начать уважать себя и думать о своих интересах. Самое сложное для людей такого типа – это научиться говорить «нет» другим. Однако именно это в итоге и должно привести к тому, что вы перестанете взваливать на себя излишнюю ответственность за других.
Если вы страдаете от перфекционизма и во всех своих делах стремитесь к абсолютному идеалу, вы находитесь во власти установки «Будь совершенством». Вот только совершенству, как известно, нет предела, а это значит, что ваша работа не закончится, и вы никогда не будете довольны собой. Проблема в том, что такие люди с детства привыкли: все, что они делают, недостаточно хорошо, а родители будут их любить, только если они, наконец, станут совершенными. Чтобы избавиться от этой установки, психологи советуют расслабиться и дать себе право на ошибку. Важно быть самим собой, а не стремиться к недостижимому идеалу.
Если все знакомые считают вас самым большим трудоголиком, потому что вы дни и ночи проводите на работе, вы находитесь под влиянием установки «Будь сильным». Казалось бы, в силе ничего плохого нет. Однако под этой установкой человек работает буквально «на убой», не обращая внимания на усталость, болезни и другие объективные трудности. Чаще всего, в детстве таких людей приучали, что эмоции – это слабость, и сдаваться нельзя ни при каких обстоятельствах. Чтобы избавиться от этой проблемы, стоит для начала понять, что для признания своей слабости тоже нужно мужество. Не бойтесь просить помощи у других и позволяйте себе хотя бы иногда расслабляться.
Свежие комментарии